Pour beaucoup, il est difficile de réussir à déconnecter du travail en rentrant chez soi le soir. Cela a un lourd impact sur la santé mentale en augmentant, le stress, la fatigue, l’anxiété et donc le risque de burn-out. Découvrez nos conseils pour réussir à se détacher du cadre professionnel en lisant notre article. ?
#1 Faire le point sur les succès de la journée
#2 Couper les contacts pros après les horaires de travail
#3 Passer du temps avec ses proches
#4 Écouter une playlist
#5 Débriefer de la journée avec quelqu’un
#6 Noter les choses stressantes pour se libérer
#7 Faire du sport ou de la méditation
#8 Marcher après le travail
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