En cas de fringale dans la journée ou dans la nuit, pour vous éviter de manger n’importe quoi et bien caler d’éventuelles angoisses nocturnes, prenez tout simplement une barre ou un toast fourré chrono (Il y en a de tous les goûts) Vous pouvez en manger même si vous souffrez de diabète, en revanche les barres ou toasts au chocolat sont formellement interdits à ceux d’entre vous qui souffrent d’hypercholestérolémie

Ne vous levez ni trop tôt, ni trop tard, et prenez l’habitude de garder la même heure de lever même si vous êtes couchés plus tard.

L’heure idéale du lever se situe entre 6 heures et 8 heures maximum, et la durée du sommeil idéal se situe suivant les tempéraments de 5 à 8 heures par nuit, pas plus !

Ne vous laissez jamais piéger par un apéritif en dehors des 2 repas de fête autorisés chaque semaine, que ce soit le midi ou le soir, tout seul, entre amis ou en famille.

Pour ne gêner personne (moi je ne bois pas !) Et pour ne pas avoir l’air idiot (donnez-moi un verre d’eau) pensez à demander un Perrier/rondelle, ça pétille, ça un petit air d’apéritif et vous aurez la conscience tranquille, quitte a dire si on vous propose quand même un alcool « j’ai vraiment trop soif, je vais d’abord prendre un Perrier/rondelle ».

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