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Coaching Qapa

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5 conseils pour bien finir votre journée de boulot

Finir une journée de boulot heureux n’a pas de prix. Ce sentiment retranscrit notre productivité, le bien-être que l’on ressent au travail et l’accomplissement de son travail dans l’absolu. Mais certains jours vous partez avec une frustration indescriptible, qui vous perturbe sur votre efficacité de la journée. Aujourd’hui nous allons vous

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15 citations pour reprendre son souffle après une dure journée
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15 citations pour reprendre son souffle après une dure journée

Dure journée ? Qapa vous a sélectionné de quoi vous redonner le souffle après une longue journée de travail ! 15 citations pour vous redonner le souffle : 1 « Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes, avec le temps. » – Samuel Beckett 2 «

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3 idées pour recharger les batteries quand vous ne pouvez pas prendre de vacances

Chaque jour, vous vous asseyez à votre bureau avec un sentiment accablant de terreur et d’épuisement. Stress et monotonie font parties intégrantes de votre quotidien et vous n’arrivez plus à vous en défaire. Le remède ultime serait de partir en vacances mais votre travail ne le permet pas. Vos jours

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10 phrases d'Albert Einstein pour être plus créatif
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10 citations d’Albert Einstein pour être plus créatif

  La créativité est une qualité de plus en plus demandée lors des entretiens. N’ayez pas peur de proposer vos idées et voir même de vous lancer dans vos projets. Voilà 10 citations d’Albert Einstein pour vous pousser à être créatif. #1 Celui qui ne peut plus éprouver ni étonnement

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12 phrases de Bill Gates pour changer votre façon d'être en entreprise
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12 phrases de Bill Gates pour changer votre façon d’être en entreprise

Il y a des principes pour réussir. Ça passe aussi par votre manière d’être en entreprise et ça Bill Gates a de quoi partager là dessus. Voici 12 phrases de Bill Gates pour changer votre façon d’être en entreprise. N1 : Le succès est un mauvais professeur. Il pousse les gens

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La todo list : l'outil magique pour gagner du temps.
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La to-do list : l’outil magique pour gagner du temps

Depuis des années, vous commencez votre journée de la même manière. Vous vous asseyez devant votre ordinateur et notez une longue liste de choses à faire. Tout est répertorié dessus : les projets que vous avez besoin de finir, les mails auxquels vous avez besoin de répondre, et toutes ces

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20 citations pour passer un bon week-end
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20 citations pour passer un bon week-end

C’est le weekend ! Et Nous avons pensé à nos chers lecteurs. Voila pour vous de quoi passer un bon week-end. 20 citations pour passer un bon week-end   1 « La logique peut vous mener d’un point A à un point B. L’imagination peut vous mener partout. » – Albert Einstein

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Comment faire plus en une journée
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Comment faire plus dans une journée ? Devenez productif !

  Nous connaissons tous cette personne qui n’est pas très productive durant la journée, à l’inverse de cette personne qui est capable d’accomplir tout ce qu’elle a à faire en quelques heures, tandis que nous mettons toute une journée à faire ce qu’elle fait. Non ! Ce n’est pas impossible, ce

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11 phrases de Nelson Mandela pour être résilient dans les moments difficiles
Coaching Qapa

Nelson Mandela : 11 citations pour être résilient dans les moments difficiles

On a tous déjà dû faire face à des situations difficiles. Il est important de demeurer droit durant les obstacles de la vie et ça même au travail. Nous avons sélectionné pour vous 11 citations de Nelson Mandela pour être résilient dans les moments difficiles. TOP 11 des citations de Nelson  Mandela

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Un petit coup de mou ? 11 citations pour rester motivé

QAPA a sélectionné pour vous certaines des citations de Brian Tracy, pour qu’elles soient source pour vous de motivation 🙂 . Brian Tracy est un conférencier canadien de réputation mondiale et une personnalité éminente en matière de développement de potentiel humain et d’efficacité personnelle. Qu’elles vous inspirent et vous motivent !

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Les 15 citations pour motiver les équipes

Vous avez l’impression que votre équipe est à plat ces derniers temps ? La motivation n’est plus à son maximum. Comment faire ? Voici pour vous 15 citations qui boosteront votre Team 😉 !   « L’enthousiasme est à la base de tout progrès » – Henry Ford « Les faibles

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Comment garder la forme au travail ?

Si vous êtes comme nous, que vous passez la majeure partie de votre journée dans un bureau ou dans un magasin, vous savez probablement que vous pouvez rapidement adopter de très mauvaises habitudes pour votre corps (Position assise, position debout sur des talons, absence d’exercices physiques, alimentation, etc …)  Sauf

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5 conseils pour bien commencer votre journée

Vous devez bien commencer votre journée afin qu’elle se passe au mieux. Quelque que soit la journée qui vous attend. Il existe des techniques assez simples que QAPA vous conseille d’utiliser pour rester mentalement fort, solide et au top de la forme. Voici 5 conseils pour bien commencer votre journée

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10 citations pour réaliser n’importe quel objectif !

Voici pour vous le Top 10 des meilleures citations pour que vous atteignez le but que vous vous êtes fixé et que vous soyez boosté   1- “Ne suis pas les idées des autres, mais plutôt apprends à écouter la voix qui est en toi.“ – Dogen Zenji 2- “Les grandes

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12 citations inspirantes pour bien commencer la semaine !

QAPA a sélectionné pour vous 12 citations positives et inspirantes qui vous aideront à rester motivé(e), à tenter, à oser.     « Il y a des gens qui disent qu’ils peuvent, et d’autres qu’ils ne peuvent pas. En général ils ont tous raison. » Henry Ford « Ce n’est pas parce que

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3 bons conseils pour réussir à se déconnecter du bureau

Aujourd’hui, la technologie nous permet (ou oblige) de rester plus connecté au bureau que jamais. Près de 45% des salariés en France vérifient leurs emails le soir après leurs heures de travail. Sachez qu’il est absolument nécessaire de savoir comment et quand se déconnecter de son travail pour le bien de votre santé

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Comment annuler un rendez-vous à la dernière minute ?

Comment annuler un rendez-vous à la dernière minute ? Nous confirmons généralement notre présence à un évènement  mais arrivé au moment où il faut que vous y participiez vous vous défilez. Et cela parfois à la dernière minute. C’est comme si l’idée d’une fête, d’un dîner était beaucoup plus excitante que d’assister

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5 choses à faire pour bien vendre (et bien vous vendre !)

Lorsqu’on vous parle de « vente », vous avez tendance à dire « Ce n’est pas fait pour moi » ou « Il faut avoir du talent, la fibre » mais il n’en est rien ! Les vendeurs ne sont pas les seuls à vendre. Les plus grands vendeurs ne sont pas nés avec la capacité de

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Comment dire non au boulot ?

Peut-être que la compétence la plus importante à apprendre au travail est la hiérarchisation des priorités. En acceptant certains projets et en en refusant d’autres, il vous est possible de contrôler plus efficacement non pas seulement la quantité mais également la qualité de votre travail, ce qui est absolument crucial. Mais apprendre

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19 citations pour vous motiver pour la rentrée

Lorsque tout semble aller contre vous, souvenez-vous que les avions décollent toujours face au vent.  Henry Ford     Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne, alors qu’il réside dans la façon de la gravir.  Confucius     Dans vingt ans vous serez

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Comment réussir à tenir vos résolutions pour cette rentrée ?

Vous avez décidé de vous fixer des objectifs assez ambitieux pour cette nouvelle rentrée. Cependant, à présent qu’il faut retourner à votre routine, avec le stress du travail, les responsabilités, ce n’est pas toujours facile de réussir à vous en tenir à vos bonnes résolutions. Voici donc plusieurs conseils que

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5 solutions pour ne pas avoir le blues de la rentrée

Ca y est c’est vraiment la rentrée ! Pas toujours évident de réussir à bien gérer son retour au travail… Entre coup de blues et cafard, comment ne pas tomber dans une déprime post-vacances ? Que vous soyez un bourreau de travail, que vous fassiez 35h par semaine ou que vous

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Bien dormir est important pendant votre recherche d’emploi

Quand on perd son emploi, on devient nettement plus stressé et c’est normal. Il est donc plus difficile de s’endormir. Il est aussi possible de faire des cauchemars, et on peut se réveiller plusieurs fois dans la nuit. Or, le sommeil, c’est la santé. Voici quelques astuces pour limiter au

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4 mensonges que vous vous dites à vous-même quand vous recherchez un emploi

OK, je vais vous l’avouer. Parfois, le stress me rend si mal que j’en arrive à me raconter des histoires.  Par exemple, si je dois finir un gros projet et que je n’arrive pas à le boucler, je vais me dire que ça ira mieux si je mange un paquet

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Les 3 façons de terminer votre journée de travail plus cool

Vous êtes en compagnie de vos amis et vous vous racontez vos journées de travail. Seulement vous vous rendez compte que vous n’évoquez que des petits problèmes et que vous êtes plutôt négatif. Mince ! Apprenez à relativiser. Toute fonction implique des petites contrariétés ou des doutes. Seulement il n’est pas

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4 conseils pour booster votre résistance face à une difficulté

Il faut à certains moments faire face à des difficultés au travail et dans la vie. Bien que difficiles, elles ne sont pas insurmontables alors ne vous laissez pas abattre. Apprenez à développer votre résilience : rebondissez après un échec. Vous n’en ressortirez que plus fort. Voici les 4 conseils coaching

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5 citations pour préparer maintenant votre avenir

Quelque soit la situation dans laquelle vous êtes aujourd’hui, rien n’est éternellement définitif. La somme de vos choix réalisés maintenant déterminera votre avenir. Alors mobilisez-vous aujourd’hui pour réaliser vos rêves. Voici donc pour vous 5 citations qui vous donneront envie d’y parvenir. 🙂   « L’avenir tu n’as pas à le prévoir, tu

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Succès et dépassement de soi : 9 citations de Bruce Lee

Bruce Lee est aujourd’hui l’un des plus célèbres acteurs et maitres d’arts martiaux dans le cinéma du XXème siècle. Ses prouesses ont ouvert la voie à d’autres acteurs chinois désormais mondialement connus comme Jackie Chan ou encore Jet Li. Bruce Lee incarne clairement l’homme fort qui peut atteindre des sommets

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Roland Garros : 7 Citations de Novak Djokovic pour avoir la gagne !

#1 « J’ai toujours essayé de gagner, j’étais aussi compétitif qu’aujourd’hui. » #2 « Le mental a une part importante dans le tennis. Chaque joueur est affuté, chaque joueur frappe fort du coup droit comme du revers. » #3 « Evidemment, le tennis c’est ma vie; j’ai besoin de me concentrer, j’ai besoin de gagner,

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Intérim : comment rompre le contrat de mission ?
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La règle du STOP quand on vient de perdre son emploi

Ca y est… Comme des millions de Français, vous êtes dans une des situations les plus délicates dans un parcours professionnel : vous êtes au chômage ! Mais cette situation est loin d’être désespérée et inéluctable, à condition de prendre un peu de recul et de garder du sang-froid.  

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Le top 8 des meilleures citations pour combattre le stress

Tout d’abord, quand on est sujet au stress ou à des angoisses, on ne cesse de ruminer et on devient prisonnier de nos pensées négatives. L’une des méthodes les plus simples est de lire des citations qui invitent à l’évasion. En effet, lire des citations vous aidera à vous motiver et à positiver.  Voici donc

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Les 15 citations de femmes célèbres pour nous inspirer au travail

Nous avons tous besoin de temps en temps d’inspiration. Voici pour vous les 15 citations de femmes célèbres pour nous inspirer au travail :   « Si vous réussissez, c’est parce qu’à un moment, quelque part, quelqu’un vous a donné un exemple ou une idée qui vous a guidé dans la

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Comment faire en 24 heures ce qu’on fait d’habitude en une semaine

On a tous dans une journée le même nombre d’heures : 24 heures. Et pourtant on a l’impression que les gens qui réussissent font beaucoup plus que nous chaque jour. Tout le monde connaît quelqu’un qui ton seulement travaille à temps plein, mais en plus fait du bénévolat, écrit un blog

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Les 5 choses à ne pas dire à votre patron

L’honnêteté est la meilleure attitude sur le lieu de travail, mais, comme toute règle, celle-ci a quelques exceptions. Il est important d’être prudent avec ce que vous dites à votre patron, car même la plus légère transgression pourrait vous faire perdre votre crédibilité voire votre job. En effet, il existe certains commentaires

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La méthode pour ranger votre bureau en moins de 5 minutes

Avoir un bureau bien rangé permet de faire le vide dans sa tête et de se concentrer plus facilement sur ses tâches à faire. Voici la méthode Qapa pour bien ranger votre bureau en 5 minutes.   D’abord, munissez-vous de ces 4 choses : un filtre à café    

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15 citations pour se faire du bien

Toute l’équipe de www.qapa.fr a sélectionné pour vous 15 citations pour se faire du bien !   On n’est jamais aussi heureux que dans le bonheur qu’on donne. Donner, c’est recevoir. Abbé Pierre Il y a du plaisir à rencontrer les yeux de celui à qui l’on vient de donner. Jean

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Voici pour vous 10 citations pour voir la vie du bon côté

Malgré l’arrivée du printemps et donc des beaux jours, il n’est pas toujours facile de positiver. Qapa, votre partenaire emploi au quotidien a réuni pour vous 10 citations qui vous aideront à ne pas vous laisser envahir par des pensées négatives ! « Notre pouvoir ne réside pas dans notre capacité

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Les 3 questions essentielles à se poser avant de créer son entreprise

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes songent à créer leur propre emploi en lançant leur entreprise. Tout comme pour une reconversion, il est nécessaire de réaliser un bilan en se posant les bonnes questions dans le but d’éviter de prendre une décision irréfléchie et trop hâtive ! Posez-vous les bonnes questions

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10 des citations parmi les plus inspirantes sur le succès

On rêve tous de réussir dans la vie, que ce soit dans sa vie professionnelle ou personnelle. Voici ci-dessous 10 citations inspirantes sur le succès #1 « Se réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble est la réussite » Henry Ford #2 « Le succès, c’est simple. C’est faire ce

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11 phrases de Steve Jobs pour changer votre façon de travailler
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Les citations sur l’échec … pour vous mener à la réussite

Il faut connaitre des obstacles pour avancer dans la vie, sans échecs il n’y a pas de réussite. Qapa a réuni pour vous les meilleurs citations sur l’échec qui vous mèneront à la réussite ! J’ai échoué 3 fois à l’université. J’ai postulé 30 fois pour avoir un boulot mais

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les meilleures citations du sélectionneur français Didier Deschamps

Tout d’abord, ce soir la France affronte le Luxembourg dans le cadre des éliminatoires pour la qualification à la coupe du monde 2018. Ce n’est un secret pour personne, Didier Deschamps est l’homme de la situation, il a su créer un véritable esprit d’équipe et a inculqué aux bleus la

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5 exemples d’un manque de confiance qui vous décrédibilisent au travail

Si vous voulez que les autres croient en vous, vous devez d’abord croire en vous. Les mots que vous choisissez ont une grande importance et vont soit montrer que vous avez confiance en vous ou au contraire que vous douter. Voici donc 5 phrases à éviter, en particulier dans l’environnement

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Le top 5 des conseils pour développer votre réseau professionnel

Peu importe comment vous les avez trouvé, que ce soit sur LinkedIn, à travers la participation à des conférences ou bien encore grâce à des amis ou votre famille, il est essentiel de construire des liens que ce soit virtuels ou réels, pour créer des opportunités. Nous avons donc réuni

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Exemple lettre de motivation Agent polyvalent d'entrepôt
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5 erreurs à éviter absolument dans votre lettre de motivation

Félicitations, vous avez fait le plus gros du travail en écrivant une super lettre de motivation. Vous avez pensé à inclure toutes vos expériences les plus pertinentes, vous avez également ajouté une introduction créative et accrocheuse et vous êtes à présent prêt à envoyer. Cependant, parfois vous êtes tellement pressé(e) d’envoyer

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8 citations de Gandhi pour améliorer vos relations entre collègues

Gandhi restera à jamais dans les mémoires pour son investissement dans les droits des peuples et notamment des plus pauvres, et pour le rôle primordial qu’il a joué dans l’indépendance de l’Inde. C’était un homme connu mondialement pour sa grande sagesse et sa bonté d’âme. Nous avons sélectionné pour vous

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4 éléments fondamentaux pour une présentation orale réussie

Prendre la parole en public est un exercice délicat qui demande de la préparation et beaucoup de rigueur. Nous avons donc réuni pour vous les éléments indispensables à prendre en compte pour captiver votre auditoire !   1. Sourire Sérieusement, n’oubliez pas de sourire ! Pour vous aidez, vous pouvez

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Les 10 meilleures citations de Mohamed Ali pour rester au top

Mohamed Ali a été un des plus grands champions de tous les temps.  Voici ses 10 meilleures citations pour comme lui rester au top et avoir un mental de gagnant.   « C’est la répétition d’affirmations qui mène à la croyance. Et ce que tu crois devient une conviction profonde. Les

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20 citations inspirantes pour bien démarrer l’année

« Les grandes réalisations sont toujours précédées par de grandes pensées. » Steve Jobs « C’est à l’âge de dix ans que j’ai gagné Wimbledon pour la première fois… dans ma tête. » André Agassi   « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va. » Sénèque   « Il

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10 citations pour avoir la pêche en 2017

Cette année va être une top année pour nous tous, on ne va rien lâcher et le meilleur va nous arriver 🙂 Voici 10 citations pour avoir la pêche en 2017 :   Jamais jamais jamais. N’abandonnez jamais. Winston Churchill   Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur

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10 citations pour vous souhaiter une bonne année 2017

Toute l’équipe Qapa vous souhaite une très très bonne année. Voici les 10 citations que nous avons choisies pour vous pour vous remercier de votre fidélité.   Je ne vous dis pas que ça va être facile, je vous dis que ça va valoir le coup. Art Williams   J’ai

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