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Comment réussir à tenir vos résolutions pour cette nouvelle année ?

Vous avez décidé de vous fixer des objectifs assez ambitieux pour cette nouvelle année. Cependant, à présent qu’il faut retourner à votre routine, avec le stress du travail, les responsabilités, ce n’est pas toujours facile de réussir à vous en tenir à vos bonnes résolutions. Voici donc plusieurs conseils que

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20 citations inspirantes pour bien démarrer l’année

« Les grandes réalisations sont toujours précédées par de grandes pensées. » Steve Jobs « C’est à l’âge de dix ans que j’ai gagné Wimbledon pour la première fois… dans ma tête. » André Agassi   « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va. » Sénèque   « Il

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10 citations pour avoir la pêche en 2017

Cette année va être une top année pour nous tous, on ne va rien lâcher et le meilleur va nous arriver 🙂 Voici 10 citations pour avoir la pêche en 2017 :   Jamais jamais jamais. N’abandonnez jamais. Winston Churchill   Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur

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10 citations pour vous souhaiter une bonne année 2017

Toute l’équipe Qapa vous souhaite une très très bonne année. Voici les 10 citations que nous avons choisies pour vous pour vous remercier de votre fidélité.   Je ne vous dis pas que ça va être facile, je vous dis que ça va valoir le coup. Art Williams   J’ai

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Les citations pour prendre un bon départ en 2017

Ca y est, nous sommes en 2017. Et nous avons tous envie de prendre un bon départ, avec des bonnes résolutions et surtout la pêche et la motivation de prendre cette nouvelle année à bras le corps avec plein de bonnes énergies et pensées positives. Voici pour vous les citations

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8 méthodes à adopter lorsque vous n’arrivez pas à dormir

Pas toujours facile de trouver le sommeil avec le stress et les préoccupations du quotidien. Voici pour vous 8 options à essayer dès maintenant (sauf si vous lisez ceci au bureau) afin de régler ce problème. #1 Penser positivement Débarrassez votre esprit de ses pensées négatives («Il est déjà tard,

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Comment effectuer vos achats de noël sans nuire à votre travail ?

Cette méthode peut se montrer très utile pour les personnes très occupées n’ayant pas le temps d’effectuer leurs achats de noël en magasin. Voici donc pour vous, un mode d’emploi jour par jour pour commander les cadeaux de noël sans réduire votre productivité au travail. Jour 1: créer une liste

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Coaching Qapa

3 habitudes qui vous font paraître antipathique au travail

Imaginez que vous êtes au travail, assis à votre bureau et votre collègue de travail se promène en tenant une feuille pour gérer les inscriptions dans l’équipe de football de l’entreprise. Sans même vous regarder il demande à votre voisin s’il voudrait se joindre à l’équipe. Peut-être n’avez-vous pas voulu

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Voici 4 astuces alternatives pour lutter contre le stress au quotidien

Pas toujours facile de contenir son stress quand on fait des semaines à 100 à l’heure… Que vous soyez en recherche d’emploi ou bien en poste dans un métier stressant, il n’est pas évident de réussir à se détendre. Nous avons trouvé pour vous 4 techniques et astuces alternatives pour

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Chat Emploi Qapa du 14 octobre 2016

Live Blog Chat Emploi Qapa Retrouvez notre session Chat Emploi du 14 octobre 2016 de 10h à 12h avec nos experts emploi !  

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Comment dire à votre boss que vous avez besoin de faire une pause

Dans ma vie professionnelle, il arrive quelque fois que je sois totalement sous l’eau. Dans ces cas là, je n’ai qu’une seule envie… Prendre une pause, faire un break et surtout avoir du temps pour moi, pour me retrouver. Un Burn-out se produit généralement suite à une trop forte pression

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5 ans que Steve Jobs est mort : ses meilleures citations

Votre temps est limité, ne le gaspillez donc pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. Ne soyez pas prisonnier des dogmes, ce qui revient à vivre avec le résultat de la pensée des autres. Etre le plus riche du cimetière n’a aucune importance pour moi… Aller se coucher le

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5 choses à faire le soir pour bien se réveiller le matin

Avec tout le battage médiatique sur ce que les gens qui réussissent font dans les premières heures de leurs journées, il n’est pas étonnant que nous associons de plus en plus nos matins avec notre productivité. ET après tout, s’il y a des gens qui se lèvent tous les matins

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Comment ranger votre bureau en 5 minutes

Avoir un bureau bien rangé permet de faire le vide dans sa tête et de se concentrer plus facilement sur ses tâches à faire. Voici la méthode Qapa pour bien ranger votre bureau en 5 minutes.   D’abord, prenez ces 4 choses : un filtre à café      

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Les 5 choses à faire pour rester concentré

Il y a des jours où on se dit qu’il va vraiment falloir prendre les choses en main, arrêter de perdre du temps à répondre à toutes les demandes, les sollicitations de part et d’autre et rester concentré pour rentrer plus tôt ce soir et profiter de sa famille et

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9 choses à ne pas faire à l’heure du déj

Retour à l’école, rappelez-vous : le déjeuner était toujours très bon moment. La cafétéria aurait seulement servi une pizza en carton-aromatisé, on s’en moquait on était avec nos amis ! Dans le monde du travail, cependant, ce repas de midi prend souvent une petite claque. Une étude a montré que 42%

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5 trucs pour calmer votre stress avant une présentation

Vous allez faire une grande présentation devant le comité exécutif de votre entreprise ou vous êtes invité pour pitcher en anglais à une conférence internationale à Londres. Vous êtes nerveux et vous pouvez sentir vos mains tremblantes, votre cœur battre à 100 à l’heure, vos genoux cogner, et vos paumes

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Les citations de Mère Térésa qui nous ont touchées

Mère Térésa a été canonisée par l’Eglise catholique. Missionnaire en Inde, Prix Nobel de la Paix en 1979, Mère Térésa a fondé la congrégation religieuse des Missionnaires de la Charité qui est aux côtés des plus pauvres dans le monde.   Voici les citations de Mère Térésa qui nous ont

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Que répondre à la question « pourquoi voulez-vous quitter votre job ? »

Vous vous êtes certainement retrouvé en entretien d’embauche avec un recruteur qui vous a demandé, comme ça, tout de go, sans pincette, : : « mais au fait, pourquoi voulez-vous quitter le job que vous avez en ce moment ? » Et là, comme vous n’aviez pas préparé la réponse, vous êtes tout d’un coup

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Qapa vous offre son livre « 21 jours pour trouver un emploi »

Qapa a développé une méthode unique pour vous aider à trouver un emploi en 21 jours. Cette méthode est un programme de coaching efficace qui est aussi disponible sous forme de livre à télécharger gratuitement.   Ce guide vous permet, étape par étape, de faire face et de vous donner

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Soyez ouvert d’esprit comme Léonard de Vinci

A la fois architecte (il a imaginé des châteaux-forts), ingénieur (il a inventé l’hélicoptère), militaire (il a dessiné de nouvelles armures), peintre (il a peint La Joconde), Léonard de Vinci est le créateur de génie que l’on connait.   Voici les meilleures citations de Léonard de Vinci pour rester ouvert

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Vous êtes accro aux emails ? nos idées pour décrocher

Combien de fois par jour consultez-vous votre messagerie ? Soyez honnête !! Je vous parie que si vraiment vous êtes honnête vous allez constater que vous êtes complètement accro et que vous allez consulter votre messagerie plusieurs dizaines de fois par jour.   Voici nos idées pour décrocher et ne

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19 citations pour vous motiver pour la rentrée

Lorsque tout semble aller contre vous, souvenez-vous que les avions décollent toujours face au vent.  Henry Ford     Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne, alors qu’il réside dans la façon de la gravir.  Confucius     Dans vingt ans vous serez

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5 solutions pour ne pas avoir le blues de la rentrée

Pas toujours évident de réussir à bien gérer son retour au travail… Entre coup de blues et cafard, comment ne pas tomber dans une déprime post-vacances ? Que vous soyez un bourreau de travail, que vous fassiez 35h en 3 jours ou que vous soyez en recherche active d’emploi, comment réussir

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6 choses que les gens talentueux font tous les soirs

L’importance des bonnes habitudes le matin est une évidence. Cependant, il existe aussi des bonnes habitudes à prendre… le soir ! En voici 6 que vous pouvez facilement adopter pour être plus performant, dans votre travail ou dans votre recherche d’emploi. #1 Lire avant de s’endormir On ne le répétera

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5 mythes sur l’entrepreneuriat qui tombent

Larry Kim est le fondateur de WorldStream, une société américaine spécialisée dans la publicité en ligne et qui compte environ 200 salariés. Six ans après la création de sa société, il décide de prendre du recul et réalise que les attentes qu’il avait avant de se lancer dans l’entrepreneuriat n’ont

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4 mensonges que vous vous dites à vous-même quand vous recherchez un emploi

OK, je vais vous l’avouer : Parfois, le stress me rend si mal que j’en arrive à me raconter des histoires. Par exemple, si je dois finir un gros projet et que je n’arrive pas à le boucler, je vais me dire que ça ira mieux si je mange un

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20 choses à faire pour votre carrière à 35 ans

Nous sommes tous des grands fans de ne pas mettre un calendrier sur les choses. Nous nous disons même qu’on s’en fiche de l’âge et des règles stupides du type « à 50 ans il faut avoir une Rolex si on veut avoir réussi sa vie « (je rigole !!). Mais quand il

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Spécial JO de Rio : 6 citations du champion Michael Phelps

Michael Phelps a montré cette nuit qu’il était encore le maître en remportant une 19ème médaille d’or olympique au JO de Rio avec le 4×100 mètres. Michael Phelps est l’athlète le plus titré des Jeux Olympiques. Voici les meilleures citations de Michael Phelps pour avoir la gagne : #1 « You

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7 leçons pour être tous les jours… à jour de vos tâches !

La motivation est un sentiment… Et comme tous les sentiments, il change et on peut dire que votre motivation n’est pas tous les jours au top de sa forme. Ce qui est totalement normal ! Seulement voilà, que vous ayez un travail ou que vous soyez en recherche d’emploi, il

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10 habitudes qu’ont les gens heureux

S’il y a un désir que les humains universellement partagent, c’est le bonheur. Pour les Américains, « la quête du bonheur» est même inscrite dans la Déclaration d’Indépendance. Mais les résultats de cette quête varient considérablement. Certaines personnes restent optimistes même dans le pire des cas, tandis que d’autres sont malheureuses

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Les citations sur l’échec … pour réussir

    J’ai échoué 3 fois à l’université. J’ai postulé 30 fois pour avoir un boulot mais j’ai toujours été rejeté. Quand KFC est arrivé en Chine, nous étions 24 à postuler et j’ai été le seul à être rejeté. Je voulais rentrer dans la police et sur 4 candidats

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7 bonnes façons de commencer votre journée, selon les gens qui réussissent

La vie quand on travaille est faite de montagnes russes ! Alors, comment les gens qui ont réussi font pour gérer les hauts et les bas ? Tout commence avec le réveil qui doit tout de suite être mentalement fort. Vos compétences peuvent vous aider à avancer mais sans le courage,

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L’esprit d’équipe : les citations de Didier Deschamps

C’est ce soir le grand soir avec le match des demi-finales de l’Euro 2016 : France-Allemagne. Tout le monde pense en ce moment que Didier Deschamps est l’homme de la situation et qu’il a su créer une équipe avec un vrai esprit d’équipe et l’envie de la gagne !  

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10 chansons pour se motiver dans sa recherche d’emploi !

Pas toujours facile de rester motivé pendant sa recherche d’emploi. Voici 10 titres de chanson à vous passer en boucle pour rester motivé coûte que coûte ! #1 Elton John – I’m still standing #2 Simply the bet – Tina Turner #3 Eye of the tiger – Survivor #4 Born

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Engagement, succès, réussite : 7 citations de Vince Lombardi pour se motiver

Vince Lombardi, décédé en 1970 était un entraîneur de football américain qui remporta de nombreux titres. Ainsi, pendant les 9 ans de son mandat à la tête des Packers de Green Bay, il remporta cinq championnats dont les deux premiers Super Bowl. Voici 5 de ses plus belles citations sur les notions de respect, d’engagement et de

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Chat Emploi du Vendredi 17 juin !

Comme tous les vendredis, inscrivez-vous et participez au Chat Emploi Qapa de 10h à 12h. Justine est là pour répondre à toutes vos questions concernant votre recherche d’emploi !   Live Blog Chat Emploi Qapa    

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Les 5 habitudes des gens heureux

Selon Jessica Pryce-Jones, l’auteur américaine du livre Le bonheur au travail, les gens heureux ont 180% plus d’énergie que les autres, et ils sont 155% plus heureux au travail. Ils sont également 150% plus heureux dans leur vie et ont 50% de plus de motivation. Et, enfin, elle a constaté

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15 minutes de routine le matin qui ont changé ma vie

Mis à part les trucs habituels comme s’étirer dans votre lit, manger votre petit-déjeuner et prendre une douche, que faites-vous le matin? Je devine que vous passez du temps à lire vos emails avant de commencer vos tâches de la journée. Peut-être que vous vérifiez qui a dit quoi sur

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Roland Garros : 7 Citations de Novak Djokovic pour avoir la gagne !

#1 « J’ai toujours essayé de gagner, j’étais aussi compétitif qu’aujourd’hui. » #2 « Le mental a une part importante dans le tennis. Chaque joueur est affuté, chaque joueur frappe fort du coup droit comme du revers. » #3 « Evidemment, le tennis c’est ma vie; j’ai besoin de me concentrer, j’ai besoin de gagner,

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Positive attitude : 10 citations pour voir la vie du bon côté !

« Notre pouvoir ne réside pas dans notre capacité à refaire le monde, mais dans notre habileté à nous recréer nous-même. » Gandhi « La vie n’est facile pour aucun de nous. Mais quoi, il faut avoir de la persévérance, et surtout de la confiance en soi. Il faut croire que l’on est

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Chat Emploi du 27 mai 2016

Comme tous les vendredis, retrouvez Justine et Lauriane de Qapa sur le Chat Emploi LIVE de 10h à 12h. N’hésitez pas et venez poser toutes vos questions ! Comment faire ? Rien de plus simple, vendredi 27 mai 2016, rendez-vous sur cette page et posez vos questions : Live Blog

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5 habitudes en 5 minutes tous les matins pour être plus productif !

Nous avons toutes et tous déjà lu ces articles qui vantent les mérites de se lever à 4h ou 5h du matin pour effectuer les fameuses « tâches » matinales qui rendront votre journée plus productive. Enfin bon, si c’est pour être totalement crevé(e) à 15h de l’après-midi, alors qu’il vous reste

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Playlist #1 pour vous motiver pendant votre recherche d’emploi !

Pas toujours facile de se motiver pendant sa recherche d’emploi. Et si vous refaisiez votre CV ou votre lettre de motivation en musique ? Justement, qui dit « lettre de motivation » dit bien « motivation » et il en faut pour rester motiver…. Alors voici une petite sélection de titres musicaux qui vous

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Notre playlist du vendredi pour travailler en musique !

Aujourd’hui c’est vendredi, et qui dit vendredi dit bientôt le week end ! Pas toujours facile de rester motiver à quelques heures du week end ! Voici une playlist spéciale « motivation du vendredi » pour vous aider à tenir le coup jusqu’à ce soir, 18h ! Bon courage 🙂 Votre playlist

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10 trucs psychologiques pour que les gens vous apprécient immédiatement

Ne serait-ce pas formidable si les gens vous appréciaient automatiquement ? En une conversation ou en un croisement de regard ? Et bien… il suffisait de demander ! Voici 17 trucs et astuces psychologiques pour que vos interlocuteurs vous apprécient immédiatement. #1 Copiez-les Cette stratégie est appelée la « stratégie du

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Comment être plus productif le matin ?

Comme beaucoup d’entre nous, j’excelle à me laisser distraire. Ou, plus exactement, j’excelle à perdre du temps, et chaque matin quand je me pose la question « quel temps va-t-il faire ce matin, » je passe en fait 45 minutes à trainer sur mon téléphone, en lisant les dernières news, regarder mes

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Ce qui tue la motivation

Une équipe heureuse est une équipe motivée. Voici les 10 points qui démotivent le plus et des suggestions pour remédier à ces problèmes rapidement. 1. Un salaire mal ajusté 26% des salariés quitteraient leur job juste pour 5% d’augmentation qui n’arriverait pas. La solution Qapa : définissez clairement la politique

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La méthode pour réduire le nombre de réunions

Comme vous, je suis une professionnelle très occupée. Donc, je suis toujours à l’affût de nouvelles stratégies de gestion du temps pour évaluer et améliorer la façon dont je passe mes journées. Dans une récente interview, Dave Gilboa, le co-fondateur et co-directeur général de Warby Parker, a partagé une nouvelle

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Motivation : 7 pensées 100% inspirantes !

#1 Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it. La vie, c’est 10% ce qui t’arrive et 90% comment tu réagis à ça. Charles R. Swindoll #2 In order to succeed, we must first believe that we can. Si tu veux réussir, tu dois d’abord

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