Ce sont des moments inquiétants pour tout le monde. La pandémie de coronavirus a changé notre façon de vivre et de travailler. Non seulement nous sommes nombreux à nous adapter au travail à domicile, mais nous ne savons tout simplement pas ce que l’avenir nous réserve. Et cette incertitude est difficile à gérer.

Avec de nombreuses personnes enfermées, isolées et pratiquant la distanciation sociale, l’anxiété peut prendre de l’ampleur.

Corps et esprit

Il est important de prendre des pauses régulières. Bien que nous soyons limités dans nos mouvements, une demi-heure de marche par jour par exemple peut faire des merveilles. Ou asseyez-vous dans votre jardin (si vous en avez un). Il existe de nombreuses façons d’exercer à la maison, par exemple des entraînements vidéo. Ou pourquoi ne pas essayer une application de méditation pour calmer l’esprit? Assurez-vous également de bien dormir.

Connexion à distance

La communication avec des collègues via des appels vidéo réguliers est extrêmement importante pour le bien-être mental. Car elle favorise un sentiment d’appartenance. Apprendre à gérer une main-d’œuvre distante est essentiel pour ces équipes dirigeantes. Si vous avez du mal, alors soyez ouvert à ce sujet avec votre manager, ne le gardez pas en bouteille à l’intérieur.

Rester en contact

Les appels vidéo et messages FaceTime, WhatsApp ou Houseparty aideront à atténuer une partie du stress et des préoccupations concernant la santé de vos proches. Assurez-vous d’encourager vos amis et votre famille à participer pour une bière ou un café virtuel. Ou peut-être même vous connecter avec de vieux amis.

Tout éteindre

Bien qu’il soit important de se tenir au courant des dernières nouvelles médicales et gouvernementales dans les actualités, nous devons veiller à ne pas en faire trop. Cela peut devenir une dépendance qui alimente des sentiments d’anxiété. Assurez-vous de trouver le temps de vous détendre et de faire les choses que vous aimez.

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