Et si pour cette année de plus vous changiez de mode de vie ? Une étude a prouvé que les lèves tôt étaient plus dynamiques et productifs. Ce n’est pas tellement le fait de se lever tôt qui change les choses mais la mentalité que l’on a au réveil. L’objectif que l’on se donne pour la journée. Et si vous adoptiez de nouvelles habitudes ? Nos conseils !
4 habitudes à prendre pour bien démarrer l’année !
1 : Se lever tôt
Eh oui ! Vous lever plus tôt vous donnera l’occasion de prendre le temps de faire les choses calmement le matin. Etant souvent dans la précipitation et même en quittant le travail la plupart d’entre nous courons pour rentrer à la maison.
Prenez le temps de faire ce que vous avez à faire le matin en vous levant de bonne heure. Prenez un petit déjeuner pour éviter de grignoter au bureau, de revoir dans votre tête vos objectifs de la journée. Mais surtout prenez le temps de vous mettre en condition pour la journée en lisant une de vos citations préférées sur notre site www.qapa.fr/news ou une musique qui vous apaise.
2 : Commencez la journée en faisant du sport
Il y a des personnes qui ont le courage d’aller faire du sport le matin et vous pouvez devenir cette personne ! Même si cela peut vous paraître bien trop fatiguant pour commencer la journée vous seriez étonné de voir les effets positifs sur votre énergie pour entamer votre journée. Et si comme moi c’est vraiment trop compliqué à organiser, faites le dernier kilomètre avant d’arriver au bureau à pied pour bien souffler 🙂
3 : Vos projets professionnels
Essayez de garder 30 minutes le matin pour réfléchir sur vos projets. Création d’entreprise, future évolution de poste, reconversion professionnelle, congé sabbatique, dossier important… Devant un planning très chargé vous finissez votre journée généralement avec les nerfs en pelote, ça devient alors difficile de pouvoir se mettre sur d’autres projets, même quand cela vous tient à cœur.
4 : La to do matinale
Mettez sur une liste tout ce que vous voulez faire le matin avant de partir travailler. Une liste courte pour commencer votre journée avec le sentiment d’accomplissement qui vous suivra au travail. Car vous savez que vous avez achevé quelque chose en commençant la journée. Et cela peut faire toute la différence sur comment vous passerez vos soirées dorénavant.
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