Chaque jour, vous vous asseyez Ă  votre bureau avec un sentiment accablant de terreur et d’Ă©puisement. Stress et monotonie font parties intĂ©grantes de votre quotidien et vous n’arrivez plus Ă  vous en dĂ©faire.

Le remÚde ultime serait de partir en vacances mais votre travail ne le permet pas. Vos jours de congés partent rapidement et vous ne pouvez pas tout plaquer pour prendre des vacances ?

On vous confie 3 idées pour recharger vos batteries !

#1 Changez votre décor

Si vous passez la plus grande partie de votre journĂ©e devant votre bureau rendez-le plus agrĂ©able. Ajoutez-y une plante, une photo de proche, un Ă©lĂ©ment pour vous dĂ©contracter. MĂȘme changer votre fond d’Ă©cran de PC trop professionnel en un qui vous ressemble plus a une influence sur votre humeur.

Si vous avez une flexibilitĂ© au niveau de votre espace de travail, essayez d’autres endroits : un espace de co-working, un salon partagĂ©, une table Ă  l’extĂ©rieur…

#2 Changez votre routine

L’ĂȘtre humain a tendance Ă  vouloir crĂ©er un environnement routinier qui peut lui ĂȘtre dans certains cas favorable.

Cependant, voilĂ  parfois cette routine est la cause de notre mal-ĂȘtre au travail. Alors il est grand temps de changer vos habitudes.

Voici quelques idées :

  • Prenez votre pause midi avec des collĂšgues que vous ne voyez pas souvent
  • FaĂźtes vos tĂąches de l’aprĂšs-midi le matin et inversement
  • DĂ©jeunez hors des murs de vos bureaux

#3 DĂ©branchez-vous lorsque vous le pouvez

Il n’est pas Ă©vident de se dĂ©connecter complĂštement de son travail mais c’est pourtant nĂ©cessaire.

Stop aux mauvaises habitudes qui vous font penser travail continuellement. Par exemple, pendant votre pause-dej ou quand vous partez du travail, déconnectez votre boite mail professionnelle et décrochez les yeux de votre téléphone!

Il n’est pas ici question de se dĂ©sengager de son travail mais bien de se concentrer sur votre bien ĂȘtre pour ensuite ĂȘtre plus performant le moment venu.

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